¿Cómo se toman las plantas medicinales?

¿Cómo se toman o consumen las plantas medicinales? Si estás leyendo este artículo seguro que tienes o conoces a alguien cercano que tiene una dolencia y quieres ayudar a disiparla, lee este artículo para aprender las distintas maneras de tomar las plantas medicinales.

Las plantas y hierbas medicinales nos ayudan con dolencias comunes y del día a día, por lo que son una efectiva opción para dejar de consumir productos y medicinas químicas.

⇒ Seguro que te interesa… Plantas medicinales ¿para qué y cómo se usan?

El consumo de las plantas medicinales varía según el tipo de planta y el uso que le queramos dar, por lo que en este post descubrirás las maneras más comunes y consejos para tomar los diferentes tipos de plantas y hierbas medicinales.

RECUERDA. Acude al médico ante cualquier dolencia y sigue sus recomendaciones: las plantas medicinales son efectivas, pero siempre debemos hacerles caso a los expertos de la medicina. Incluso puedes mostrarle tu interés por las plantas medicinales para que te aconseje.

¿Cómo se toman o consumen las plantas medicinales? Hay distintas maneras de consumo de las plantas, aunque las más usuales son:

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Tisanas: Infusiones o maceración de hierbas y plantas medicinales

La mayoría de las veces consumimos las plantas medicinales mediante infusiones o tisanas, ya que es una manera rápida y económica de hacerlo.

A la hora de hacer infusiones de hierbas, es importante tener muchas cosas en cuenta para que nuestras hierbas no pierdan las propiedades para las que las estamos consumiendo. El cocimiento se elabora con materiales de plantas que no pueden ser extraídos fácilmente.

• Lo ideal es usar un cazo que no sea de aluminio, ya que muchas plantas pueden llegar a disolverlos.
• Es recomendable el uso de agua filtrada
• A pesar de que en hostelería se recomiende lo contrario, en el mundo de las plantas medicinales trataremos de usar paletas o cucharas de madera para remover nuestras infusiones
• Evita los edulcorantes artificiales. Si no te gusta el sabor de la planta que estás consumiendo, puedes añadir miel
• Usa balanzas para usar las cantidades necesarias
• No tomes las infusiones excesivamente calientes

¿Cómo hago una infusión de plantas medicinales? Te presento dos maneras:

• Mediante cocción:
  • Añade la cantidad necesaria de hierbas secas en una cacerola o cazo (recuerda evitar que sea de aluminio) y añade agua
  • Hierve durante 2-3 minutos a fuego lento
• Infusionar:
  • Pon la cantidad de hierbas necesarias en una taza previamente calentada (puedes hacerlo con agua caliente o metiéndola en el microondas)Vierte agua hirviendo sobre las plantas secas
  • Tapa la infusión y deja que repose durante el tiempo necesario(esto variará según el tipo de hierba) y ya podrás consumir tu infusión medicinal

Las plantas que contienen altos niveles de aceites volátiles y mucílago se preparan mejor en agua fría (es decir, es mejor macerarlas que infusionarlas)

¿Cómo se macera?

• Añade la cantidad necesaria de hierbas secas en una taza llena de agua fría y deja que repose durante mínimo 12 horas a temperatura ambiente
• Una vez macerado, calienta ligeramente la mezcla (puedes usar un microondas para ello)
• Filtra y endulza (si lo consideras necesario) y ya podrás consumir tu maceración de plantas medicinales

Recuerda. Etiqueta tus plantas medicinales para evitar confusiones, puedes incluso añadir sus usos más habituales para tenerlos a la vista.

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Aplicación externa

Si te cuesta el consumo de infusiones, algo muy habitual, pero no quieres abandonar el uso de las plantas medicinales, no te preocupes, hay diferentes maneras de continuar beneficiándose de las hierbas y plantas medicinales sin tener que consumirlas de manera oral.

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Saquitos o bolsas de hierbas

• Cuando no dispongas de hierbas frescas se pueden poner plantas secas (como las hojas y raíces) dentro de sacos de algodón o gasas y sumergirlas en agua caliente.
• Estos saquitos aplícalos en las zonas que requieran tratamiento
• Cubre la bolsa de hierbas con una pieza de algodón y déjala durante 20 – 30 minutos sobre la piel para que haga su efecto

¿Conoces las famosas bolsas de semillas? Es otra manera de usar hierbas medicinales para dolencias.

Las bolsas de semillas están hechas de semillas de diferentes frutos o de legumbres mezcladas con hierbas medicinales, que mediante el calor y el contacto con nuestro cuerpo nos ayuda a mejorar zonas del cuerpo. Usualmente se usan para dolencias menstruales, de cabeza o frío.

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Baños vegetales

Los baños vegetales son ideales para no renunciar a las valiosas sustancias naturales que contienen las hierbas: cuando se agregan a un baño, lavan y estimulan la piel.

Puedes darte los baños con diferentes hierbas, depende de lo que necesites en ese momento tendrás que seleccionar una hierba u otra. Lo más importante de los baños es que todos ellos han de tomarse por la mañana y por la noche.

Pero… ¿Cómo hacer los baños vegetales correctamente?

• Selecciona un puñado de las hierbas que necesites usar y hiérvelas brevemente en una cantidad abundante de agua (1 litro aproximadamente)
• Filtra o cuela el líquido y añádelo al agua de baño

De otra manera…

• Puedes llenar un saquito de hierbas y sumergirlo en el agua

Y… ¿Cómo elijo la planta ideal?

De este tema hablaré un poco más adelante, pero aún así te voy a dejar unas cuantas opciones por si estás en alguna de estas situaciones y necesitas un baño para encontrarte mejor:

• El romero es fortalecedor y te dará resistencia para aguantar los días duros
• La lavanda es refrescante, te ayudará a tomar decisiones
• Las flores de valeriana, tila o pasiflora son sedantes y tranquilizantes
• La manzanilla es una gran ayudante para limpiar y desintoxicar
• Es espino albar estimula la circulación de todo tu cuerpo, sobre todo de las piernas cansadas ante un día duro de trabajo
• El tomillo es un aliando ante los días de estrés y nervios

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Ungüentos vegetales

Aplicando las hierbas sobre la piel mediante ungüentos conseguimos que los principios activos de las hierbas actúen durante un largo periodo de tiempo, ayudando a cicatrizar heridas.

Antiguamente se usaban mantecas para crear los ungüentos pero actualmente nosotros recomendamos vaselina pura natural o de abejas para crear tus propios ungüentos.

• Añade una o dos cucharadas de hierbas y hiérvelas en unos 200 gramos de vaselina
• Mézclalo y filtra por completo (evita coladores de metal, es recomendable que uses gasas o telas de algodón)
• Añade tu mezcla filtrada en un recipiente (si has creado demasiada mezcla, es recomendable que tenga tapa)
• Una vez frío, puedes usar tu ungüento

Recuerda… Etiquetar todos tus ungüentos, apuntando la fecha de creación, composición y uso

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Compresas

Las compresas consiguen un efecto parecido al de los ungüentos, solo que para aplicarlas necesitamos calor, pero… ¿Cómo las hacemos?

• Haz una infusión de la hierba seleccionada
• En una tela de algodón, lino o gasa, impregna la infusión colada
• Exprime el líquido sobrante
• Aplica la compresa sobre la zona deseada mientras la compresa aún esté caliente
• Cubre la compresa con una pieza de tela de lana o véndala sobre la parte a la que quieres que se mantenga fija
• Una vez la compresa pierde el calor, repite el proceso todas las veces que consideres necesarias según el tipo de planta medicinal
• Si deseas hacer compresas faciales, es una gran opción. El proceso es el mismo, simplemente el tamaño de las telas debe ser menor para que se adapten a la zona facial

Recuerda que… todos los materiales que uses deben estar muy limpios: estarán en contacto con nuestra piel y zonas que se pueden irritar fácilmente. Si no tenemos cuidado con la limpieza, conseguiremos el efecto contrario al que estamos buscando.

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Aceites

Cuando te es difícil o incómodo aplicar las medicinas naturales mediante ungüentos o compresas, los aceites son una gran opción.

En el mercado existen muchísimos tipos de aceites naturales que puedes usar tranquilamente, ya que muchos de ellos son 100% de la hierba indicada. Sin embargo, si te animas a hacer tu propio aceite, aquí te explico cómo hacerlo:

• Añade un puñado de hierba seca o fresca en aceite de oliva
• Deja tu mezcla durante mínimo 2 o 3 semanas, cuanto más tiempo lo dejes, mejor
• Filtra y saca toda la espuma que ha soltado
• Guarda tu aceite en frascos de vidrio oscuros bien cerrados, en un lugar fresco, seco y oscuro para que no pierda propiedades

Los aceites son ideales para hacer masajes, dejar reposar y relajar o todo lo contrario. Usa aceite de menta Piperita para los días que te sientas resfriado, aceite de rosa mosqueta para las cicatrices o aceite de té verde para el acné.

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Extractos

Los extractos son trabajo de los farmacéuticos. Hay diferentes tipos de extractos en el mercado:

• Extractos blandos: que tienen la textura de un ungüento
• Extractos secos: que se evaporan por completo consiguiendo un residuo que después se seca u pulveriza
• Extractos fluidos: los más conocidos, tienen en su composición un 50% de hierba medicinal y otro 50% de líquido de extracto

Recuerda… El término esencia se usa para las preparaciones de composiciones variables que contienen extractos naturales. Los alcoholatos, son soluciones volátiles en alcohol, nada recomendadas para zonas con heridas.

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Tinturas

Las tinturas son soluciones alcohólicas que contienen en muy baja dosis principios activos de drogas, como plantas o hierbas.

Su preparación suele hacerse mediante maceración o filtración y es un proceso que suelen hacer los farmacéuticos, al igual que los extractos, en sus laboratorios.

Para ser consumidas, las tinturas se rebajan con agua añadiendo pocas gotas en un vaso o cuchara. Normalmente se consumen varias veces al día antes de las comidas.

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Polvos

Para consumo interno, las plantas o raíces secas se reducen a polvo con un mortero. Con un poquito de agua, antes o después de las comidas, se toma varias veces al día una pequeña porción de polvo (usualmente un gramo) de hierbas.

Si te apetece usar polvo de hierbas de manera externa, mezcla tu polvo con un poco de aceite o vaselina pura y aplícala en la piel para curar heridas, cicatrices, inflamaciones o golpes.

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Jarabes

Si tienes niños o tu paladar no soporta el amargor de la mayoría de las hierbas, los jarabes son una gran opción.

Es recomendable que endulces tus jarabes con sustancias naturales como la miel (mira en el envase que sea 100% miel y no lleve nada de azúcar refinada).

Usualmente se hacen de esta manera:

• Añade 100 gramos de hierbas secas o frescas en un litro de agua
• Hierve un minuto y deja reposar la mezcla durante 2-3 días como mínimo
• Exprime la mezcla y fíltrala
• Añade la miel, normalmente la mitad de miel que de mezcla, pero si puedes, añade menos miel

Los jarabes son ideales para las situaciones de tos, resfriados, congestiones o catarros.

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Tratamientos de vapor

Al igual que con las compresas, que se pueden usar para tratamientos faciales, los tratamientos de vapor pueden ser corporales o faciales.

• Haz una cocción de la planta que hayas elegido
• Mantén tu cara sobre el vapor que sube de la cocción y usa un trapo para que el vapor se extienda por todo tu rostro
• Después de unos minutos, lava tu rostro con agua fría
• Es recomendable hacerlo una vez a la semana

Si quieres hacer un tratamiento corporal, es recomendable hacerlo en lugares pequeños como baños. Puedes comprar vaporizadores o hacer lo mismo que el tratamiento facial pero a mayor escala.

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